일상 썸네일형 리스트형 꾸준히 할 수 있는 힘! 건강 관련 루틴 꾸준히 할 수 있는 힘! 건강 관련 루틴 나이가 들고 움직임이 적어지다 보니 살이 찌기 시작했다. '건강을 유지한다는' 전제 조건 하에 살이 찌더라도 먹고 싶은 것은 행복을 유지하기 위해 먹자 라는 주의였기 때문에 살 찌는 건 큰 문제가 아니었다. 그러나 어느 순간 부터 손이 저리기 시작하고 몸이 부쩍 피곤함을 느꼈다. 엎친데 덮친 격으로 스트레스성 위염과 과민성 대장증후군이 연달아 찾아왔다. 더 이상 건강을 유지하기가 어려운 상태가 된 것을 온 몸으로 느꼈다. 난생 처음 다이어트에 돌입했다. 아침은 푸짐하게 먹고 점심은 샐러드에 저녁은 두유나 닭가슴살 같은 간단한 것들로 채웠다. 이때부터 본격적으로 운동을 시작했는데 요가와 자전거타기와 걷기를 꾸준히 했다. 조금씩 살이 빠지기 시작하더니 (한달에 1~2.. 이전 1 다음
